核桃成分

核桃：大自然的营养宝库

核桃，这个被誉为“长寿果”的神奇果实，其内涵之丰富，简直让人惊叹不已。它不仅拥有诱人的口感，更是大自然的营养宝库，为我们提供了多种人体必需的珍贵元素。

胡桃是核桃的俗称，它属于胡桃科、胡桃属的植物。这种果实的形态近似球状，其独特的果核略带皱曲，内里紧密无空隙。核桃的木材坚实耐用，为工艺雕刻提供了优质的原材料。每年五月，核桃迎来其繁花似锦的花期；而到了十月，它的果实便熟透，呈现出丰收的喜悦。

核桃不仅仅是一种美味的食品，更是一种营养丰富的食材。它的成分表中充满了让人眼前一亮的元素：脂肪、蛋白质、碳水化合物等基础营养物质一应俱全，更有磷、钙、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2等维生素的加持。核桃还富含烟酸、核黄素、尼克酸、硫胺素等珍贵元素。这些物质对于维持人体健康起着至关重要的作用。

不仅如此，核桃还富含少量的硒、锰、铬等微量元素以及维生素E和K等。这些元素共同构成了核桃独特的营养价值，使其成为了一种集营养与美味于一身的天然食品。无论是生食还是榨油食用，核桃都能为我们带来丰富的营养和健康。

核桃的分布范围也十分广泛。从中亚到西亚，再到南亚和欧洲等地，我们都可以找到核桃的踪迹。而在中国，核桃主要分布在华北、西北、西南和华中等地区。这些地区的山坡和丘陵地带是核桃生长的理想环境，海拔在-1800米之间的地方更是核桃的天堂。在这样的环境下生长的核桃，不仅口感鲜美，更是大自然的恩赐。