大寒是几月几日2025年 1月20日星期三

节日节气对我们每个人的生活有着不可忽视的影响，特别是在大寒这样的冬季节气里，我们不仅要注意保暖，还要根据节气的特点做出相应的生活调整。说到2021年的大寒，那可真是冷得透彻，让我们更加需要注意身体健康。

2021年大寒的日期

记住这个特殊的日子：2021年1月20日，星期三，农历庚子年腊月初八，这一天便是大寒。

大寒的由来

大寒，是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后，太阳到达黄经300°时即为大寒。寒冷的气息达到极致，寒潮南下频繁，我国大部分地区都进入了一年中最冷的时期。这期间，寒风凛冽，低温冷冻，地面积雪难以融化，呈现出一片冰天雪地的严寒景象。

大寒期间的进补之道

虽然大寒期间是冬季的一部分，但不少朋友在这个时期会大量进补，这其实并不明智。因为大寒与立春相交接，我们应当顺应季节的变化。在大寒期间，进补的食量应逐渐减小，多食用一些具有升散性质的食物，顺应万物升发的趋势。此时的饮食应以养血补气、濡养脏腑为主，尤其要注意养脾。脾为后天之本，气血生化之源，养好了脾，就能为身体打下坚实的基础。

大寒期间，除了注意进补，还要注重防寒保暖，保持充足的睡眠，加强锻炼，以增强身体的抵抗力。要注意保持室内空气流通，防止疾病的发生。

大寒虽冷，但只要我们做好防护，注意养生，就能安然度过这个寒冷的季节。让我们期待春天的到来，期待万物复苏，生机勃勃的新景象。

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