咖啡的坏处与好处有哪些-咖啡可以经常喝吗

咖啡，这种颇具争议的饮料，有人爱之如命，有人避之不及。那么，咖啡究竟有哪些好处和坏处呢？接下来，探秘志将带你一同探寻。

喝咖啡的好处

1. 抗衰老：咖啡中的多酚物质，同样出现在世界十大抗疲劳最快食物列表中，是一种天然的抗氧化剂。它可以加速身体新陈代谢，帮助你延缓衰老。

2. 提神醒脑：每当困倦袭来，一杯咖啡总能及时提振精神。咖啡中的特殊物质能刺激中枢神经，加速肠胃蠕动，甚至有助于缓解便秘。

3. 保护肝脏：咖啡中的多酚对肝脏有保护作用。对于肝部有问题或长时间暴露在辐射下的人来说，咖啡是一种健康的选择。

4. 缓解疲劳：无论是身体疲劳还是工作压力大，一杯咖啡都能帮助你舒缓不适。

喝咖啡的坏处

1. 咖啡因导致不孕：咖啡中的咖啡因可能会影响女性的生育能力。长期过量摄入咖啡因可能导致不孕，孕妇喝咖啡甚至可能导致胎儿畸形。建议女性适量饮用咖啡，特别是在经期更应谨慎。

2. 加重心脏负担：过量饮用咖啡可能导致心脏负担加重，容易引发心肌梗塞等疾病。咖啡对牙齿也不好。

3. 影响骨骼健康：咖啡因会促进体内钙的流失，增加患骨质疏松的风险。

4. 肠胃疾病：咖啡中的某些成分可能刺激胃酸分泌，导致胃部不适，甚至引发胃溃疡。空腹喝咖啡或胃部有疾病的人应避免饮用。

咖啡既有好处也有坏处，关键在于适度饮用。在享受咖啡的也要根据自己的身体状况和实际情况来调整咖啡的摄入量。