世界十大垃圾食品，看看你吃过哪几样(大部分人

自2003年以来，一份所谓的“世卫组织公布的十大垃圾食品”名单在国内广为流传，尽管世卫组织早已辟谣，但这份名单依然在社交媒体上备受关注。那么，究竟世界十大垃圾食品有哪些呢？下面就让我们来一起了解一下。

首先不得不提的便是油炸类食品。这类食品因其高热量、高脂肪、低营养的特点，在世界十大垃圾食品中名列前茅。像麦当劳、肯德基等快餐店中的油炸食物，虽然美味可口，但长期食用容易导致肥胖和其他健康问题。

接下来是腌制类食品，榨菜便是其中的一种。榨菜作为腌制食品，在喝粥时搭配一些可以增加风味，但长期使用对健康不利。腌制食品虽然开胃，但其中的盐分和添加剂含量较高，长期食用可能导致高血压等健康问题，尤其是老年人要特别注意食用量。

加工肉类食品也是十大垃圾食品之一。肉干、肉松、香肠等食品虽然美味，但由于其中添加剂和防腐剂含量较高，长期食用对身体非常不好。这类食品营养价值不高，对身体的危害却很大，特别是小孩子要少吃。

饼干作为我们日常经常食用的零食，也位列十大垃圾食品之一。一些饼干为了增加货架期和产品稳定性，含有反式脂肪酸，经常食用对身体危害很大。并非所有饼干都是如此，一些低温烘烤和全麦饼干是较为健康的选择。

汽水类饮料也是很多人喜爱的饮品。汽水类饮料含糖量非常高，长期饮用可能导致肥胖、蛀牙、身体变酸、情绪不稳定等问题。我们需要学会克制自己，适量饮用汽水饮料。

世界十大垃圾食品还包括其他几种，如罐头食品、话梅蜜饯类食品等。这些食品虽然有些口感独特、美味可口，但由于添加剂过多或营养不均衡等问题，长期食用会对健康造成不良影响。我们应该保持均衡的饮食结构，适量摄入各类食品，保持身体健康。