被子什么颜色有助睡眠-哪些被子的颜色不利于睡

人的一生，有相当长的时间是在床上度过的。睡眠占据了我们生活中的大部分时间，而我们所选择的被子，不仅仅是保暖的工具，它更关乎我们的睡眠质量，甚至影响我们的心情。那么，什么样的被子颜色更有助于我们进入甜美的梦乡呢？哪些颜色又可能对我们的睡眠产生不良影响呢？让我们一起来探讨一下。

被子颜色与睡眠质量的和谐共处

绿色作为生命的颜色，对于情绪容易紧张、焦虑的人来说，绿色的被子无疑是最好的选择。嫩绿、草绿、橄榄绿、青绿、墨绿等不同的绿色调，都能有效舒缓紧绷的神经，让你的心境保持安静平和，为夜晚的安眠铺平道路。

橘色给人温暖的感觉，对于老年人来说，橘色的被子有助于保持心情愉快，改善头痛、失眠等症状，让每一个夜晚都充满安宁与舒适。

蓝色是最冷的色彩，让人联想起广阔的天空和海洋，给人一种镇静而安详的感觉。对于高血压、心脏病患者以及经常需要脑力劳动的白领来说，蓝色的被子有利于维持正常的血压和脉搏，缓解工作的焦虑。

粉色青春可爱又温馨，粉色被子能调节人体的肾上腺激素，让情绪趋于平稳。对于抑郁症或躁狂症患者来说，选择粉色被子无疑是一个明智的决定。

需要注意的颜色禁区

有些颜色可能会对我们的睡眠产生不良影响。红色接触过多会让人产生焦虑情绪。失眠、神经衰弱、心血管病患者应避免使用红色床品或装饰家居。金黄色的床品虽然豪华大气，但也可能导致情绪不稳定，抑郁症和狂燥症患者应避免使用。

如何快速入睡的小诀窍

除了选择合适的被子颜色外，还有一些小诀窍可以帮助你更快地入睡。调低室内温度是一个很好的方法。让体温降低是每晚入睡的必经程序之一。屋子过热会扰乱你身体内部的睡眠程序。从科学的角度来看，入睡时，大脑额叶皮质的新陈代谢需要减弱。许多失眠症患者额叶皮质的代谢水平较高，这可能是他们难以入睡的原因之一。创造一个宁静、凉爽的睡眠环境是非常重要的。

选择合适的被子颜色和遵循一些简单的睡眠诀窍，将帮助你拥有更好的睡眠质量，让你的每一天都充满活力与朝气。