遇到挫折怎么办(遇到挫折，怎样才能坚持下去

重述上述内容：

近日，韩国女星宣美再次跳起《Nobody》，她的坚韧故事令人钦佩。从小因父亲病重，12岁的宣美便踏入了娱乐圈，如今取得的成就背后，隐藏着无数次的坚持和努力。

每首歌曲的舞蹈中，宣美都有许多跪地动作，这导致她的膝盖经常肿胀，甚至严重时直接晕倒，被送往医院。她的故事告诉我们，任何成功都不是轻易得来的，需要面对困难时拥有克服的勇气和坚强的毅力。

那么，如何保持坚强的毅力呢？

我们需要树立明确的目标。就像美国电影《阿甘正传》中的阿甘，虽然是一个智障人士，但他为了一个简单的目标坚持不懈，最终取得了成功。

要从细微小事做起。保持毅力并非一蹴而就，需要从日常生活中的小事开始，“毋以善小而不为”。京剧大师梅兰芳为了练就一双灵动的美目，每天早上都会盯着水练习。

要善于管理自己。明确知道自己要做什么，不做什么，是保持坚强毅力的关键。例如48岁的闫妮，在离婚后曾一度懒散不修边幅，被人嘲笑。但她很快开始自我调整，坚持减肥，最终带着“马甲线”重新出现在公众视野。

要在艰苦环境中历练自己。遇到困难和挫折时，不要害怕、不要逃避，要勇敢面对，经历磨练。古代苏武牧羊的故事就是一个很好的例子。苏武被匈奴扣押在蛮荒之地，但他坚持下来，最终得以返汉。

宣美的坚持和努力，以及她从挫折中站起来的精神，都给我们带来了深刻的启示：无论遇到什么困难，都要坚持下去，因为只有经过磨砺的人生，才能如诗如画，绽放出最绚烂的光彩。