2025三伏天从什么时候开始+时间表 三伏天不能吃

盛夏序曲：梅雨后的炙热篇章

随着令人有些不悦的梅雨季节的落幕，我们将面临的是一个热力不减、依旧让人汗流浃背的三伏天。这是一年中最炎热的时刻，你会体验到什么叫做汗如雨下，空调也要随时准备应对这炎热的挑战。

说起三伏天，其源头要追溯到夏至节气。夏至不仅标志着北半球白天最长、夜晚最短的一天，还决定着当年伏天的长短。从夏至后的第三个庚日起，我们迎来了初伏，这是数伏的起始；第四个庚日则是中伏的开始，而立秋后的第一个庚日标志着末伏的来临，这就是我们所说的三伏。那么，2022年的数伏又是从何时开始的呢？答案是2022年7月12日，这一天，三伏天正式开始，为期40天。

何时启幕？

2022年的三伏天，自7月12日起正式拉开帷幕。具体的时间安排如下：

初伏：2022年7月12日（农历六月初十）至7月21日（农历六月十九）

中伏：7月22日（农历六月二十）至8月10日（农历七月初十）

末伏：8月11日（农历七月十一）至8月20日（农历七月二十）

三伏，分为初伏、中伏和末伏，是一年中最热的时期。随着昼长夜短，阳光近乎直射，地面吸收的热能不断累积，使得三伏期间的天气达到了最热的顶峰。特别要注意的是，中伏往往是最热的阶段，而今年的中伏长达20天。

三伏天的饮食禁忌

尽管三伏天炎热难耐，但有一个传言却是真的——尽量少吃冰。虽然喝冷饮、吃冰淇淋能带来短暂的凉爽和愉悦，但在阳气最旺的三伏天过度食用寒凉之品，可能会耗伤人体阳气，损害脾胃功能。适量享受冰品，掌握好度是关键。

面对即将到来的炎热三伏天，我们要做好充分的准备，保护好身体，享受这炙热的夏日时光。让我们期待并迎接这个充满阳光和活力的盛夏序曲吧！