防中暑安全知识

炎炎夏日，烈日炎炎，我们需要注意防中暑的安全知识。在气温最高的时段，即上午11点到下午3点之间，尽量避免直接暴露在烈日下。阳光中的紫外线辐射强烈，容易导致中暑风险增加。如果必须出门，请务必做好防晒措施。

穿戴防晒衣物是关键，轻便、透气的衣物能够帮助排汗，降低体温。一把太阳伞、一顶遮阳帽，都能有效遮挡阳光的直射。浅色衣物也是一个不错的选择，因为它们反射阳光，减少热量的吸收。

除了避免高温时段和做好防晒措施外，防暑降温的饮品也是必不可少的。在高温环境下活动或工作时，人体出汗量大大增加，水分和盐分的流失较多。要及时补充水分，适量摄取含盐饮品，以调节体内水分和盐分的平衡。还可以适量饮用一些防暑降温的清凉饮料，如绿豆汤、菊花茶等。

对于户外工作者或长时间处于高温环境的人，应定时、足量地提供防暑降温用品，如清凉油、湿毛巾等。饮用防暑降温饮品时，要少量多次，避免过量饮用造成身体不适。

防中暑是我们夏季的重要任务。让我们做好防晒措施，合理安排作息时间，及时补充水分，享受一个愉快、安全的夏天吧！